피부고민상담소SKIN NOTE피부고민사전
밤에 먹는 야식보다 수면 부족이 피부에 더 나쁠까
수면 부족이 야식보다 피부에 더 큰 영향을 미칩니다. 피부 재생과 호르몬 균형이 수면 중에 일어나기 때문입니다.
관리 방법
- 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나기(최소 7시간 수면 확보)
- 밤 루틴에 수분/보습 단계 추가—토너→에센스→수분크림 순서로 피부장벽 강화
- 수면 1시간 전부터 스마트폰 사용 줄이고, 어두운 환경에서 휴식하기
수면 부족이 야식보다 피부에 더 큰 영향을 미칩니다. 피부 재생과 호르몬 균형이 수면 중에 일어나기 때문입니다.